哀しいときは自分のせい。嬉しいときは相手のおかげ。

どうしてあんなに腹がたったのか？

たいがい 自分が腹がたつときって 自分でも、うすうす分かっている痛いところを

つつかれた時だよね。

怒りや哀しみを感じた時は そこですぐに

あれ？何に自分は反応しているんだろう？って 見つめられたらいいのになぁ。

でも 「その時」は そんな余裕なくて

ただただ 荒れる気持ちに身を任せてしまいそうになる。

そこを 大好きな音楽やアロマを使ったりして

 紅茶や珈琲を淹れて

ひと息いれてみよう。

荒れる気持ちは 仕方ない。

あぁ 私 情けないな

そこは 受け入れよう。

そうしたら

スノードームの散った雪みたいに 次第に散っていた気持ちが落ちついていくのがわかるはず。

怒りや哀しみは 相手のせいで起こるものじゃないんだよね。

それは 私の中で 私が起こしているもの。

泣いてしまったり 怒ってしまった時は それは 相手のせいじゃない。

自分のせい。

反対に 

飛び上がりたくなるぐらい嬉しかったり 幸せな気分になった時は

それは 目の前にいてくれる 相手のおかげ。

自分1人だけで 嬉しくなったり 幸せだなぁって 

人は感じられない生き物なんだそう。

素敵だなぁ。